Pilates Nedir

Bu egzersiz yöntemi sizin daha genç hissetmenizi sağlayacak, vücut duruşunuzu, zayıf kaslarıda çalıştırarak düzeltecektir. Ayrıca sırt ve boyun ağrılarınızdan kurtulup daha sağlıklı ve zinde bir yaşama kavuşacaksınız.Pilates’in diğer egzersizlerden farkı yöntemi ve uygulama biçimidir. Pilates, zihni vücut hareketlerine, karın-sırt bölgesini geliştirmeye, vücut koordinasyonu kazanmaya odaklamaktadır.
Pilates egzersizleri her yaştan insanın rahatlıkla uygulayabileceği bir egzersiz sistemidir. Ayrıca Pilates egzersizleri engelli bireyler adapte edilebilir böylece fiziksel ve zihinsel rahatlama, uyum ve vücut farkındalığı sağlanabilir.

Pilates'in Faydaları
-Karın ve Sırt kaslarını geliştirir.
-Kuvvetli ve esnek kaslar oluşturur.
-Vücut duruşunu destekler.
-Kas kontrolünü sağlar.
-Dolaşım sistemini etkileyerek rahatlamayı sağlar.
-Fiziksel uygunluk düzeyini arttırır.
-Sakatlanma riskini azaltır.
-Konsantrasyon gücünü arttırır.
-Atletik performansı arttırır.
-Kendine güveni geliştir.